Blog

Mercredi 16 novembre 2016. Première sortie : de gauche à droite : Philippe Candau - Paul Bernède (blessé)- Anton Le Nocher- Romain Bollengier-Malo Rognerud-Benoit Lechef-Benjamin Dufaure-Tom Royau-Lilian Mazerat-Marcel Seurin.

Samedi 12 novembre footing 30' puis (3 x 50 marches) x 3 avec 2' de récup entre chaque série. Test gainage (abdos-pompes-planches). Amplitude des scores (écart entre le meilleur et le plus faible) aux pompes : 17/30 -abdos 16/88 - planche 1'19"/2'28".

Mercredi 9 novembre, dans le cadre de la Préparation Physique Générale, premier entrainement et première séance de natation à la piscine municipale de Bergerac. Brasse, Crawl, planche et pull buoy. Détente en fin de séance dans le petit bain.